این رفتارهای روزمره لاغرتان می کنند

تا به حال دقت کرده اید که برخی از افراد لاغر عاداتی مشخص دارند؟ درواقع افراد لاغر برخی عادت ها را به طور مرتب تکرار می کنند و در نتیجه پاداش این عادات را نیز به شکل لاغری دریافت می کنند.

لاغر شدن می تواند یک آرزوی دست یافتنی باشد به شرط اینکه به رفتارهای افراد لاغر دقت کنید و از آنها الگو بگیرید. البته ما در مورد لاغرهایی که استعداد چاقی ندارند صحبت نمی کنیم و منظورمان لاغرهایی است که حواسشان به کنترل وزنشان است:

_افراد لاغر عادت دارند ادویه بیشتری به غذاهای خود بزنند

_افراد لاغر هیچوقت غذا را نچشیده نمک نمی زنند

_لاغرها صبحانه های سالم می خورند و با کره و مربا و خوراکی های پر قند مصنوعی روزشان را آغاز نمی کنند

_افراد لاغر در مسافت های کوتاه که چندان طولانی نیست پیاده روی می کنند و از تاکسی استفاده نمی کنند

_افراد لاغر برای خرید مواد غذایی حتما به چربی درج شده روی محصولات دقت می کنند

_افراد لاغر همیشه لبنیات کم چرب را خریداری می کنند

_لاغرها سعی می کنند بیش از مراجعه به سوپر مارکت به سبزی فروشی سر بزنند

_افراد لاغر در هفته حداقل یکبار سوپ رقیق را به عنوان یک وعده غذایی می خورند

_لاغرها اغلب شامهای سبک می خورند

_لاغرها خود را گول نمی زنند و به بهانه های مختلف سراغ خوراکی های ناسالم نمی روند

_افراد لاغر هنگامی که عصبی می شوند به جای مصرف کالری سر خود را به یک فعالیت دیگر گرم می کنند یا حتی به پیاده روی می روند

منبع: انتخاب